jak szybko

Krew i flaki na ścianie - tak wygląda Twój trening? A może po treningu z wysiłku dosłownie „rzygasz" ? Jeśli Twój trening, tak jak i TY, to PRAWDZIWY HARDCORE to nie dziwi nikogo, że MUSISZ SIĘ REANIMOWAĆ po nim. Do Polski zawitał właśnie jedyny, prawdziwy REANIMATOR™! WYHODOWAŁ go sztab ludzi w laboratoriach Olimpu! Wszystko co NAJSILNIEJSZE, [...]

[...] to organiczny związek powstający w organizmie w wyniku dekarboksylacji argininy. W organizmie bierze udział w wielu procesach metabolicznych, między innymi, podobnie jak L-arginina bierze udział w syntezie tlenku azotu (NO). Beta-Alanina jest składnikiem dwupeptydu karnozyny (β-alanylo-L-histydyny), naturalnie występującego w mięśniach [...]

[...] Palińskiemu, który na początku lat sześćdziesiątych rozsławiał w świecie polską sztangę. Były ku temu pewne, wymierne przesłanki. Młody Polak (waga lekkociężka 94 kg) już jako 17-latek (nigdy przedtem nasz zawodnik w tym wieku nie reprezentował takiej klasy), zadziwił sportowy świat mistrzowskimi tytułami (ME i MŚ) oraz rekordami świata w [...]

[...] to jestem wstanie kupic dosc dobry material budulcowy jesli warto, ale bez przesady 12) uwagi i sugestie opisze nizej A wiec z gory opisze problem. Przegladam to forum juz jako gosc od dobrych kilku miesiecy czytajac bardzo bardzo duzo ciekawych i tych innych postow. Jesli chodzi o moj trening to opiera sie on na ostrym FBW co dwa dni, [...]

[...] ruchu z "akcentem".Odbył się również dwukrotnie PP w Kołobrzegu 2016 i we Wrocławiu 2017. - 2016 powstało Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego chyba jako pierwszy klub sportowy Wyciskania Wielokrotnego w Polsce. - Zawody WW są rozgrywane zarówno z ciężarem stałym : 25kg -kobiet,50kg,60kg,100kg -mężczyzn jak i z ciężarem [...]

Widzieliscie to? http://www.allegro.pl/item212835589_w_sprzedazy_synthol_esic_clean_3_generacji.html W razie gdzyby usuneli aukcje oto opis: Synthol jako jedyny środek zapewnia tak szybkie przyrosty suchej i twardej masy. Używając Synthol możesz każdy mięsień rozubować do rozmiarów jakie sobie zamierzysz. Synthol Esic Clean 3 generacji jest [...]

Witam, Mam 31 lat (rocznik 1983). Ze sportem u mnie bywalo ciężkawo. Wiadomo, raz na jakiś czas szlo się na silownie i może przez 2-3 tygodnie to trwalo i potem znowu nic, takie mlodziencze zabawy w silownie, bez planu, odżywiania itp. Waga swego czasu skoczyla na ~115 kg, zero aktywności ruchowej i siedzaca praca spowodowaly spore zapuszczenie. [...]

[...] schudnąć ponieważ przygotowuje się do zawodów w marcu a muszę zejsć do 68-69kg. Mam parę pytań co do tej diety bo w internecie tego nie znalazłem... 1)Mam pytanie czy teraz jak zaczynam dodawać warzywa w II Fazie to czy mogę jeść ich dużo? a jak tak to jakich? 2)Dodałem codzienną porcje garści orzechów bo jak wyczytałem zawierają zdrowe tłuszcze [...]

[...] Dzień - klata , biceps , brzuch , barki 2) KLATA - w pierwszy dzień na ławeczce poziomej oraz na ławeczce ukośnej z głową do góry ( obciążenie wzrastało z czasem , ale od jakiegoś miesiąca robie 6 seri , po 12 powtórzeń obciążeniem 60 kg. z przerwami ok 3-4 min. ) BICEPS - hantle , po 15 kg na każdej , 5 serii po 10 potórzeńna jedna ręke [...]

[...] spokojnie) problem jest taki że wizualnie zero i w obwodach praktycznie też nic i mam wrażenie że budje tylko tłuszcz i tak kręcę się w kółko co zbuduje kilka kilogramów to jakies obwody wpadną moim zdaniem dzięki tłuszczowi. Zrzuce to i nadal to samo. Mam wrażenie że chodze tylko na tą siłownie żeby pomachać a rosnąć. Nic nie rośnie nie jestem [...]

[...] świeże bułeczki z masłem i żółtym serem, ale kiedy dbam o linię jem płatki muesli z odtłuszczonym mlekiem Co lubisz jeść na obiad : makarony, pierogi i inne kluchy :D Co jako przekąskę : WSZYSTKO :D Co jako deser : chipsy, ptasie mleczko Ograniczenia żywieniowe : brak w tym miejscu chciałam zaznaczyc, ze mam straszny problem z jedzeniem (jem [...]

[...] ThermoSpeed, Glukozamina, Szelazo Sr, WPC, L-karnityna od czasu do czas Okej, więc schudłam 25 kg w przeciągu 1,5 roku. Od roku nie mogę zrzucić dużo, bo robiłam też masę i jak to bywa obrzydło mi cardio i trzymanie diety :) Ale teraz jestem juz na końcowym etapie redukcji, więc chciałam szybko to skończyć, pozbyć się 5 kg tłuszczu przy jak [...]

[...] zrzucić z 7kg tłuszczu. Jestem na ujemnym bilansie. 2500kcal. biję 100mg propa codziennie (700mg tygodniowo), chcę dorzucić do tego clenbuterol. Suplementacja to standardowo jak do cyklu - osłonki, witaminy, omega 3 + kofeina w 400mg. Dieta w 100% czysta. Obecnie jest to 2,5 tygodnia propa i miesiąc treningów na 100% od 2 lat, przez dwa lata [...]

Wiek : 19 lat Waga : 74.2 kg Wzrost : 187 cm Staż treningowy: 1.5 roku + Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening siłowy (3x tyg.), ciężka praca (konstrukcje metalowe), Cardio (1-2 tyg.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry; Skolioza Preferowane formy [...]

[...] z wagą, wiadomo, że się edukuję ile mogę, testuję na sobie. Jednak muszę powiedzieć, że informacje w mediach są TAK SPRZECZNE, że już mnie cholera łapie. To jest NIESAMOWITE jak skrajnie różne mogą być informacje. Dlatego mam nadzieję na MOCNĄ dyskusję na temat NAJEFEKTYWNIEJSZYCH sposobów w walce z nadwagą, skutecznym odchudzaniem. Podam kilka [...]

[...] hantla siedzac 12/10/8 (17,19,21) II Trening Barki Wznosy sztangielek bokiem w gore 3x 12/12/10 (11/11/13) - to bardziej rozgrzewokwo , bo nie wiem czemu ale to ćw mi jakoś nie wchodzi :// Wyciskanie sztangielek 4x 12/10/10/8 (17,17,19,21kg) Tutaj roznie , zawsze cos na przod barku , podciaganie sztangi wzdloz tulowania ,lub wyciag wzdloz [...]

[...] jest po prostu słaba. Moim zamiarem jest zrzucenie tłuszczu aby odsłonić mięsień jednak nie tracąc cm z obwodów. Nie chcę robić redukcji kosztem mięśni i wyglądać za miesiąc jak wiór %-) Trochę o mnie: Wzrost: 176cm Waga: 84-85kg Ręka na luzie bez pompy ok 41cm Pas ok 90cm (gruby miesięń brzucha i prostownik%-), zarys mieśnia jest więc mimo [...]

[...] drążek, który montuje się w drzwiach.' No i własnie szkoda, ze sie go w ten sposob nie montuje bo byc moze bylby solidniejszy. 'Testowana wytrzymałość 150 kg' Nie wiem w jaki sposob testowaliscie ten drazek, ale jak przykrecilem drazek do ramy, podciagnalem sie a najszersze uchwyty sie opuscily. Zwrocilbym go, ale dokonalem minimalnych [...]

[...] we współtworzeniu serotnoniny. Dzięki temu jedzenie bananów może wpływać na poprawę naszego nastroju. Nie bez znaczenia jest także obecność witamin z grupy B takich jak tiamina i pirydoksyna. Banany wspomagają również produkcję enzymów trawiennych, są też naturalnym źródłem prebiotyków, dzięki czemu stymulują rozwój prawidłowej flory [...]

Witam mam 16 lat, ważę 65 kg i mam 183cm wzrostu. Moja budowa ciała to zapewne ektomorfik. Chciałbym się was spytać czy dieta którą znalazłem w jakimś temacie byłaby okej i poprosić o ewentualnie zamienniki kilku potraw. Dieta: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa [...]